滋陰補血養生粥 今天你喝了嗎？
滋陰補血，是在女人間永不過時的話題，三四好友聚會，總會有一人說最近面色蠟黃，身心怠倦。那么這個時候你就可以推薦小編介紹的幾款滋陰補血粥啦。具體是哪些呢，一起來看一下。
阿膠粥
材料：阿膠10克，大米100克，紅糖適量。
制法：將阿膠搗碎備用。先取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時，調入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑。
《本草綱目》解讀：阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經，有補血止血、滋陰潤肺之功。本品止血作用較佳。“療吐血，衄血，血淋，尿血，腸風，下痢，女人血痛，血枯，月經不調，無子，崩中，帶下，胎前產后諸疾……虛勞咳嗽，喘急，肺痿唾膿血……和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺”。同大米煮粥服食，能增強阿膠補肺之力，是一切血虛、出血及虛勞咳嗽的食療良方。
龍眼肉粥
材料：龍眼肉10克，大棗5枚，大米100克，白糖適量。
制法：將龍眼去皮取肉;大米淘凈;大棗去核，與龍眼肉、大棗同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，每日1～2劑。喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食。
《本草綱目》解讀：龍眼肉性味甘、溫，入心、脾經，《本草綱目》言其“開胃益脾，補虛長智”，有補益心脾、養血安神之功，主要用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、怔忡、眩暈等。本品滋補之中既不滋膩，又不壅氣，為滋補良藥。
心主身之血脈，藏神，汗為心之液，貧血或心血虛者常有心悸失眠、自汗盜汗等癥，常食龍眼肉粥有良好的補益作用。
桑仁粥
材料：桑仁30克，鮮者加倍，大米100克，白糖適量。
制法：將桑仁擇凈，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2劑。
《本草綱目》解讀：桑仁性味甘而微寒，有滋陰補血、潤腸通便之功，為中醫常用的滋補強壯藥。《本草綱目》言其“搗汁飲，解酒中毒;釀酒服，利水汽，消腫”。桑仁粥屬補益性藥粥，可隨意經常服用。
看完小編的介紹，要試著做一下哦，如果效果好，也可以推薦給需要的朋友。美麗需要堅持，友誼需要分享。滋陰補血粥，今天你喝了嗎？
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