“晚上別忘了要足療”，專家對刮痧后的偏頭疼患者總是要這樣叮囑一句。

　　如果頭疼突然發作，可以在家里刮痧，刮痧板可以“就地取材”，陶瓷湯匙或木梳的背面就是很好的工具。一般來說，刮痧的部位大致有兩種，一種從眉心開始沿著眉毛畫弧線到太陽穴，另一種是將頭頂分為前后兩部分，先由頂至前額發際處，從左至右依次刮拭，再由頂至后頸發際處，從左至右依次刮拭。這兩種方法可以交替進行，每天兩次即可，當然，癥狀較輕要酌情減少次數。由于偏頭疼的刮痧穴位在面部及頭部，因此，一定要在穴位處涂點潤膚霜，常用的大寶潤膚霜就可以，同時注意，刮痧的動作要輕柔，不要追求皮膚出現青紫的痕跡，自己能夠感到有酸脹，且要有點疼，這樣療效較為不錯。


　　從臨床上看，刮痧可以使頭部神經、血管不協調的情況轉好，而足底按摩在刺激穴位時大腦會產生一種帶有麻醉作用的化學物質，如果將刮痧和足底按摩“雙管齊下”，止痛的效果自然事半功倍。

　　所以，刮痧后可以做足底按摩，雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部，約5分鐘左右即可緩解頭痛癥狀，然后緩慢按揉肝反射區，大約10分鐘左右即可。

　　需要注意的是，偏頭疼的發作沒有規律性，可能由于食用過冷或過熱的食物或情緒激動而誘發，因此，平時要避免這些誘發因素。王主任說，維生素Ｃ具有很好的抗氧化及抗壓力作用，如果遇著容易造成情緒激動的事情，可以吃點維生素Ｃ，有助于緩解緊張的情緒，從而避免偏頭疼的發作。