腳被譽為“*第二心臟”，無論男女，足療可以促進血液循環和新陳代謝。冬季人的體溫較低，足療可以改善足部血液循環，促進足部和全身血液流通;同時血液增加的同時還能改善心臟功能，降低心臟負荷，調節各內分泌腺體分泌各種激素，促進新陳代謝。 那么怎么樣泡腳更健康呢?下面給大家介紹一下足療的講究。

怎樣泡腳更健康

一、泡腳時水溫要適宜

泡腳時水溫多少度為適宜?最健康通過參閱各種書籍，發現40℃左右的熱水最適宜做泡腳水。這是為什么呢?一方面，水溫太高，雙腳血管易過度擴張，*內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。糖尿病患者對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易并發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。

二、飯后30分不宜泡腳

飯后*內大部分血液都流向消化道，若飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

三、泡腳時間不宜過長

泡腳時間最好控制在30分鐘以內，并以20-30分鐘這個區間為最佳，而且泡腳時最好喝杯開水，以利新陳代謝和補充體液，促進發汗。泡腳后*血液循環會加快，心率也比平時快，時間太長易增加心臟負擔。心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。