隨著電影《梅蘭芳》在各大影院熱映，一代大師梅蘭芳再度成為人們關注焦點。他的甜美深厚的梅派唱腔，在舞臺上反串演繹的女性美態，令人驚為天人。特別是梅蘭芳大師花甲之年仍能生動演繹穆桂英、楊貴妃，更被人津津樂道。

梅蘭芳靠的是什么才能一直保持自己的美妙嗓音和柔美身段?而他的這些養生之道，專家認為也是女人養顏美容的好方法。

核桃粥滋容養顏六十歲“梅韻”不失

女人要常給自己煲湯喝

全盛時期的梅蘭芳出訪日本，獲得一片“真美”的贊嘆聲。66歲，梅蘭芳“掛帥”飾演穆桂英，舞臺上的他依然風華絕代。梅蘭芳的兒子梅葆玖曾透露父親梅蘭芳平時常喝核桃粥保養皮膚。

中醫認為，核桃具有補腎、健腦、抗衰老的作用，而從現代醫學角度看，核桃含有優質蛋白質、油脂、維生素E，這些都是皮膚代謝時必需的物質。核桃仁之所以能夠美容，是因為它具有補氣養血、滋補強壯的功效，還可以滋養頭發。但它不易被消化，而熬成粥就比干吃好得多，不但易消化，也利于吸收。

在眾多滋補方劑中，食補效果最佳，湯補又是冬季滋補的首選，而且做法可以很簡單。像核桃粥的做法是：將黃豆20克，白芨10克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮粥時取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。或者把核桃肉與大豆磨成核桃豆漿湯喝，也可取得不錯的保健效果。

除此外，國家級名中醫陳意教授推薦了一款更簡單的百合銀耳紅棗湯，同樣具有滋陰養顏功效。做法是50克百合、50克銀耳、100克紅棗、梨一只，加100克冰糖，燉爛后多次服用。

遠離油膩生冷一生柔美身段不減

怕冷的女人溫補不忘清淡

梅蘭芳還一生堅持自己的飲食原則——不喝酒，不吃動物內臟和紅燒肉之類油膩食物，不吃生冷食品，這些習慣也是他一直保持美妙嗓音、優美身段的好方法。