1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時間減少;

3、早醒、醒后無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之后精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;

8、睡覺時喜歡胡思亂想;

9、患有神經衰弱和抑郁癥。

長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥，而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。 放松心情。睡覺是養生的第一要素。要下決心消除影響睡眠的不好習慣。用手指先推眼眶周圍，再揉太陽穴以及眉心各2分鐘，然后揉按頸椎兩側的下陷處風池穴3分鐘。香蕉、牛奶、蜂蜜、燕麥片有助于睡眠。睡眠三寶：要放下、不妄想、側右臥。