更年期的女人往往是有苦難言的，當更年期像猛虎一樣入侵的時候，身體常會有各種問題出現，小的方面有潮熱出汗，大的方面有抑郁成疾，身心折磨可謂斬不斷理還亂�？墒�，與往常有病急于就醫不同的是，不少女性對更年期癥狀能忍則忍，只把它當作衰老的自然過程。這是不可取的，更年期的女人別忍著，積極防范是關鍵。

中醫對待更年期綜合征的態度是重視整體調理，從而達到身心和諧。中醫醫生介紹，更年期綜合征的婦女最突出的問題是，明知自己患病卻不能控制和調節情緒。當發怒、抑郁時，身體會過多分泌毒性物質，傷害身體從而加重疾病。

若要更年期病情好轉，調理心理、情緒十分關鍵。可以適量運動，如打太極、步行、瑜伽、慢舞等，只要堅持，對血液循環有很大幫助;根據個人身體適當食補。“部分人喜歡藥膳，但吃得過度補藥也會成了毒藥，而且一說‘補’，人們就想到參、茸、冬蟲草、燕窩，其實中醫也有‘清補’的概念，如果脾胃不好的人吃過多高蛋白食物，會引起腹脹、消化不良、大便爛。”

失眠容易引起情緒不穩。出現失眠癥狀，可以用十五克郁金加白芍，與瘦肉一起煲湯。兼有心煩可用素磬花泡茶，兼有咽干可用冬桑葉和菊花泡茶或煲湯。睡前要靜心，不要回想當天的工作或看刺激性的書刊、電視。晚飯后散步三十分鐘，回家后用熱水泡泡腳，喝半杯牛奶，有助睡眠。

如果適宜的話，激素替代治療。若是擔心風險，也可以針對不同病癥分別治療。當然早早進行飲食和生活調理，也能有效預防更年期綜合征的發生和加重�？傊�更年期的女人別忍著。

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