在娛樂圈享有“水晶女孩”之稱的霍思燕，出道以來白嫩的肌膚一直是被人夸贊的焦點。拍攝完新作《天師鐘馗之美麗傳說》后，霍思燕回到北京應(yīng)邀為某時尚雜志拍攝火辣大片，并分享了她的護膚小秘密。

　　你能想象如今身材纖細(xì)勻稱的霍思燕，在剛出道時為了上鏡好看，也曾有過稱得上“慘痛”的減肥經(jīng)歷嗎。

　　盲目節(jié)食可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)

　　“每天就把青菜在水里燙一下，沒半點葷腥，要不就是吃個蘋果。每天餓得頭暈?zāi)垦�卻并未收獲理想的結(jié)果。由于先天循環(huán)代謝不算好，極度節(jié)食反而造成了內(nèi)分泌失調(diào)，體重是輕了，但整個人因為水腫而看起來更加胖了！更糟糕的是體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，還在臉上爆發(fā)了災(zāi)難性的痘痘，當(dāng)時也是病急亂投醫(yī)，就隨便找了個中醫(yī)去看，扎針灸排毒，沒想到火上添油，臉上的痘痘更加厲害了！”從此霍思燕才發(fā)現(xiàn)原來排毒也有講究，有些方式會直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去。

　　運動過量反而造成負(fù)擔(dān)

　　幸好后來朋友又介紹了其他的中醫(yī)給她，用比較溫和的調(diào)理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復(fù)起來。首先在生活作息上做出調(diào)整，不拍戲的時候，霍思燕盡量在12點之前上床睡覺，保證身體正常作息。同時不可缺少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，借助汗腺來排出毒素。她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯。覺得這項運動簡直好得不能再好了，于是一有時間就去做�？蛇^了段時間后，發(fā)現(xiàn)自己特別容易疲憊，一做點什么事就頭暈，腦子也不記事兒，后來才意識到是運動過量了，自此，霍思燕開始注意到運動量與身體負(fù)擔(dān)之間的平衡，一切還是要適度才行。

　　食補勝過吃藥

　　雖然霍思燕是靠吃中藥調(diào)理好了身體，但她仍然不建議大家有事沒事就去喝中藥，“是藥三分毒”，可以去看中醫(yī)，找到自己身體的弱項，然后靠食補調(diào)理，安全又健康。她對煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補充膠原蛋白的話就可以煲雞腳湯；上火可以喝綠豆湯，女孩子審理期，就放點紅棗和枸杞……平時工作，霍思燕還會隨身攜帶一大壺薏仁水，“薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見效。”而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時候特別管用，皮膚都不用以暗沉。

宣泄壞情緒才是真正的排毒

　　作為當(dāng)紅演員，有時候難免需要為新角色迅速減重，再三比較之前，霍思燕發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，就可以用牛奶熬粥當(dāng)晚餐，熱量很低且滋潤肌膚。但無論怎樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個人的體制，而且心情也特別重要。生活中的霍思燕性格堅強，但是拍戲的時候她就會把所有不開心的情緒都宣泄在角色上，“要給自己找一個管道，哭、運動、干嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒喔。”

　　霍思燕的一日三餐

　　早上：任意吃

　　中午：任意吃、淀粉、肉類、蔬菜都不能少

　　晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯

　　每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處，而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經(jīng)常吃能保持順暢排泄，身體輕松。