我是個特別容易便秘的主，現在很流行的拍打經絡，我也嘗試過，但效果不明顯。前些天，突然發靈感，想到用刮痧板梳刮腰部的帶脈（不是真正意義的刮痧，出痧點，而是借刮痧板來輔助按摩，疏通血脈），沒想到效果特別好。

　　我的方法是，晚上入睡前，仰面平躺，用刮痧板從胃部開始，從上到下，依次梳下去，從中間向兩邊梳兩遍，感到表皮微微發熱。然后側身從肋下開始向下梳，到腰際，也就正好落在帶脈上。梳完兩邊后，開始在腰部用上下梳刮，從腰后到腹部，反復幾次，然后換做另一側。


　　次日晨起，我又按照晚上的方法做了一邊，約十幾分鐘。起床后喝一大杯水（開水里加入涼白開），以幫助體內的氣血推動，大約1個多小時就開始有便意了。將這套方法堅持做一段，腸道變得通暢起來。

　　另外，很多人腰部的“游泳圈”，正好與帶脈的線路相一致，中醫講哪里經絡壅堵，哪里就有贅肉堆積，所以梳刮腰腹部，正好還能給腰部減肥。