有人可能會覺得熬中藥麻煩,建議大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，長期食用對減肥也很有好處。那些胃口比較好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因為木耳吃進(jìn)去之后很長時間才消化，沒有一種餓的感覺。

　　肥胖的人有虛胖，俗話說喝涼水都長膘。還有實胖，吃得多長得胖。無論是哪一型肥胖，肥胖的人都是多痰多濕。在臨床上，他們經(jīng)常使用“二陳湯加味”來治療肥胖，方法簡單，想減肥者可以自己制作。半夏10克，陳皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生姜10克，大棗4枚，焦山楂30克，焦荷葉6克，薏米30克，加入900毫升的水，煮開一直剩300毫升湯為止，每天分兩次溫服。如果再能配合針灸效果就會更好了。這個方子對痰濕肥胖者有效，減肥者可以先嘗試一個月，如果有效再繼續(xù)服用。

　　在冬天要少吃雞鴨魚肉，飯吃八分飽，再加上多運(yùn)動，明年的春天就能呈現(xiàn)一個全新的你。