現在，我們配合都會人繁忙的生活步調，特別教您中醫減重自己動手做，面對冬季口欲大開食指大動難以控制，教你簡易控制食欲的方法，適度的刺激耳朵的穴點可獲得改善，如“饑點”可刺激大腦食欲中樞抑制食欲，“胃點”有助消化、調節食欲的功效，“神門”有鎮靜安神的作用，避免因緊張或情緒不安而想借吃來解決。

　　耳穴減肥自己動手做：

　　1、工具：鏡子、棉花棒或筆，但請勿使用太尖銳的物。

　　2、手法：在穴位上重復進行按、放的動作，按壓20-30次，按壓強度以不痛為原則。

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　　3、時間：“饑點”飯前或非進食時間嘴饞想吃時按壓，“胃點”及“神門”于飯后按壓。

　　若已經是過重者除使用上述方法，避免體重繼續上升外，也該擬定減肥計劃，合理的飲食、適度的運動，找出自己肥胖的原因，并選擇健康正確的減肥方法，請勿使用躁進、激烈、殘害身心的作法，否則只能成功一時，終究得面對復胖的惡夢，進入永無止盡的惡性循環中。