一般來說，肥胖的來源是飲食造成的。比如飲食方面有以下原因引起：吃“油”太多。飽和脂肪是減肥的大忌，而為了防止發(fā)胖，就要少攝入脂肪含量高的食物。減肥方法一般包括：運動減肥，藥物減肥，手術(shù)減肥和飲食減肥。古方中醫(yī)專家提醒您，在減肥過程中應(yīng)注意這些減肥誤區(qū)：

1、黃瓜雞蛋減肥法

目前最流行的節(jié)食減減肥，每天三根黃瓜兩個雞蛋，我親身試驗過，5天減了12斤，效果還是比較明顯的。就是難熬，后期吃黃瓜吃到黃瓜上身，臉色發(fā)綠，整個一綠巨人。所以意志不堅和黃瓜過敏者慎用。

2、蘋果牛奶減肥法

也是很常用的方法，一天光吃蘋果，一天光喝牛奶，兩天一個階段，然后恢復飲食，聽說也挺有效的。喜歡吃蘋果和牛奶的朋友可以試試。

3、抽脂磨骨減肥法

花費昂貴，疼痛難忍，而且好像有副作用，聽說有黑市整形醫(yī)院用木頭刨子給人磨骨的，再加上鋸子整個一德州電鋸殺人狂，不就是減肥嘛，還是不要輕易動刀動鋸的好。