用小手指輕輕敲打右耳的胃點(diǎn)穴位60下，然后在左耳相同部位重復(fù)此動(dòng)作。

瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對(duì)胃點(diǎn)施以壓力可使消化激素活躍起來(lái)，提高酸性物質(zhì)含量，分解多余食物。

舌頭上的味蕾長(zhǎng)時(shí)期被舌苔遮蓋，會(huì)使味覺(jué)變得遲鈍，令人不自覺(jué)地多吃了食物，使體重呈上升趨勢(shì)。而如能每天早晚進(jìn)餐后各擦舌一次，能增加唾液分泌，幫助消化。你可以選用一支舊牙刷橫握著，由舌根輕柔地擦向舌尖10次左右;或是選一條表面略粗硬的舊毛巾，在舌頭的左右兩旁擦拭5次，清除舌苔。如果覺(jué)得毛巾太干，擦拭起來(lái)不舒服，可以先將毛巾用水浸濕。

采用循經(jīng)摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處皮膚的方法，以達(dá)到消除脂肪的目的。適合于出現(xiàn)肥胖、呼吸短促、多汗、腹脹、下肢浮腫等癥狀的單純性肥胖病人。

①用鬃毛刷、毛巾或手掌，在脂肪豐厚處摩擦，時(shí)間不限。

②用毛刷或手掌沿足少陰腎經(jīng)(大小腿內(nèi)側(cè)至足心部位)，來(lái)回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經(jīng)支脈循行部位摩擦。支脈循行線：由會(huì)陰上經(jīng)腹(正中線旁開(kāi)1.5厘米)，走胸(正中線旁開(kāi)2厘米)，止于俞府穴(位于鎖骨下緣，距胸正中線2厘米)，可消除腰部脂肪。

③將左手甩到背后用手背拍打右肩10次，再用右手背拍打左肩10次，用左手從右臂內(nèi)側(cè)拍打至頸部10次，再用右手拍打左臂內(nèi)側(cè)至頸部10次，可消除肩臂部脂肪。

④用左手握、捻右肩、臂脂肪豐滿處10次，再用右手握、捻左側(cè)肩臂l0次，然后向前、向后旋轉(zhuǎn)雙肩各10次，可消除肩臂部脂肪。

拇指和食指捏緊右神門(mén)，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動(dòng)作。