生理期總是讓人歡喜讓人憂，憂的是那幾天的不方便，喜的是趁著生理期黃金周可以好好的瘦身美容，效果可是加倍哦。一起來看看經期減肥給你帶來的意想不到的瘦身效果吧。

第一周，生理期開始(MC拜訪)

肌膚狀態：堪稱災難的一周，生理期前長的痘痘留到現在，肌膚易出現浮腫、干燥、暗沉、敏感等狀況，黑眼圈明顯。

美麗狀態： DOWN

減肥適應度： DOWN

經期一般只會有水分滯留問題，并不會囤積脂肪，更重要的是，由于經血的流失，我們的身體本來就元氣大傷，如果你還要變本加厲，不增反減，身體肯定是吃不消的。所以，這周MM們就以休息為主吧!

tips：

a、經期身體抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及鹽重的食物，例如冰激凌、泡菜等。 (這個好像不需要我啰嗦哦)

b、盡量飲用溫柔且促進血液循環的飲料，例如姜茶。

c、多讓肌膚休息，選擇低刺激低負擔，并能補充水分的保養品!

黑鐵級福利：這一周基本上就是姐妹們的辛酸史以及血淚史，肌膚敏感脆弱，極易受紫外線的侵害，并出現黯沉干燥的現象。臉部和眼睛容易發生不同程度的浮腫。把濕毛巾放進微波爐加熱敷眼睛，小心毛巾不要太燙。直至毛巾變涼后再放進微波爐加熱，再敷眼睛，如此反復3次，就可消腫。

第二周，卵胞期(MC剛走)

肌膚狀態：美女們的精華7天，這個期間身體的新陳代謝最活躍，毛細孔最細，膚色最有光澤，同時，影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌著，太平MM們，我們的福音來了，要變美變瘦趁現在咯。 (我可不要豐胸了，我還想小呢，幫幫那些需要的MM吧)

美麗狀態： UP

減肥適應度： UP

美麗周記：試用新品的一周，外加舒緩的運動。

保養點：試用新品或換保養品+使用面膜，按摩保養品+豐胸

黃金級福利：科學證明，從女性月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是豐胸及瘦身的黃金時機。第11~13日為豐胸最佳黃金期，第18日之后7天為次黃金期，第8~15日則是瘦身的美好時光。

美麗黃金期的豐胸瘦身推薦計劃：

美麗鍛煉法：