導語：吳慶慶，氣質美女，魔鬼身材，幾個月前剛奪得了第四屆全國體育大會女子形體冠軍。在很多人的看來，這個身上沒有一塊贅肉的美女，一定是個每天只知道運動啥美食都不能吃的“減肥控”。但熟悉吳慶慶的人卻都知道，她可有張“好吃嘴”。是什么讓她一直保持苗條的身材?新浪健康幫你揭開這個秘密。

秘訣一：冰激凌等惰性食物絕對不碰

雖然吳慶慶愛吃，但有幾類食物在她看來是絕對禁區。第一類是油炸食物，這類食物含有大量的反式脂肪，不僅增加大量脂肪，而且埋下健康隱患;第二類是極容易引起發胖的“惰性食物”：比如爆米花、薯片、冰激凌、奶油蛋糕等等，他們都會阻礙代謝;第三類是燒烤食物，很容易導致膽固醇增加，內臟脂肪堆積。不管身體有多饑餓，吳慶慶都會義無反顧地拒絕這幾類食物的誘惑。

秘訣二：少鹽飲食避免下半身水腫

同時，在平時的飲食當中，吳美女還有一個原則就是“少油少鹽”。很多人都知道油攝入過多會導致脂肪堆積，而很少有人知道鹽同樣是苗條身材的大敵。吳慶慶說，鹽攝入過多會一方面會導致腎臟的負擔，另一方面會導致人不斷喝水，水分代謝不足就會引起下半身水腫，很容易發展成可怕的“梨形身材”。

秘訣三： 獨門減脂早餐健康不發胖

每天早晨，吳慶慶的早晨可謂既簡單又復雜。說簡單，其實就是一大碗豆漿，說復雜，那是因為豆漿是由：紅豆、黑豆、綠豆、薏米打成的，其中加入燕麥片、三顆紅棗、一勺黑芝麻、一勺生核桃仁、一勺生杏仁、一勺橄欖油。這款早餐是吳慶慶吸收歐美“營養學精華”創制出來的，她一吃便是三年，而身材，也越來越完美。

秘訣四：午餐必吃西蘭花

讓吳慶慶選擇一樣最不可缺少的食物，她毫無猶豫地說“西蘭花”，這是她每天中午必吃的一種菜。在她看來，西蘭花不僅營養豐富，而且富含纖維，可以有效促進腸道蠕動，幫助消化，避免便秘。只有身體清爽，身體的苗條才有意義。吳慶慶并不忌諱吃肉，但是一般只選擇牛肉和魚肉，她認為在目前這兩種肉應該是相對“添加激素”較少的，而往往人們的發胖就是因為攝入這些激素太多。