也學(xué)你的周圍一直有人叫你“胖妞”你沒有在意，但當(dāng)你看到心愛的人和一個(gè)瘦瘦的漂亮的女孩在一起時(shí)，你沒有信心爭(zhēng)奪，你退縮了，因?yàn)槟爿斣诹似鹋芫�。所以你要減肥，找回自己的自信，下面小編就想你介紹12中減肥食物，讓你享“瘦”愛的甜蜜。

一、檸檬

可軟化并清潔皮膚，以及增加臉部彈性。

二、紅豆湯

每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯，去豆只喝湯，能有效地排出身體多余的水分。

三、堅(jiān)果

充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

四、木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

五、小魚干

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔!

六、西洋芹

和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

七、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。