中醫減肥很多人都會想到針灸、耳穴埋豆、按摩等。其實服用中藥和食補的減肥效果也不錯，反而讓你吃得越多，減肥越快。肥胖的人有虛胖，俗話說喝涼水都長膘。還有實胖，吃得多長得胖。無論是哪一型肥胖，專家指出，肥胖的人都是多痰多濕。在臨床上，他們經常使用一下做法來治療肥胖，方法簡單，想減肥者可以自己制作。

材料：半夏10克，陳皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生姜10克，大棗4枚，焦山楂30克，焦荷葉6克，薏米30克

制作方法：加入900毫升的水，煮開一直剩300毫升湯為止，每天分兩次溫服。如果再能配合針灸效果就會更好了。這個方子對痰濕肥胖者有效，減肥者可以先嘗試一個月，如果有效再繼續服用。

有人可能會覺得熬中藥麻煩，專家建議大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，長期食用對減肥也很有好處。那些胃口比較好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因為木耳吃進去之后很長時間才消化，沒有一種餓的感覺。

在有一次采訪一專家時，針對肥胖，他提出一個“消膏轉濁”的治療方法，中醫稱腹型肥胖為“膏人”，即過剩的脂肪(膏)異位沉積于腹腔等部位。他使用山楂、紅曲、五谷蟲、佩蘭等藥物進行治療。中醫認為，山楂可健脾消積，取30克山楂去核，熬成非常濃的山楂羹，每天晚上吃一小碗，長期堅持的話，對消除肥胖是非常好的。