平時因為工作繁忙，很多人都沒有過多的時間來運動，周末兩天就想把一周的運動量全部補回來，這樣的運動方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合周末做的體育運動。

1：逛街

逛街是女生的最愛，終于能從繁忙的工作中解放出來，還能減肥瘦身，何樂而不為呢?

適宜人群：從早到晚都呆在辦公室里的女性。

理由：這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動,在健身房里枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。

健身效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。

2：打保齡球

很有趣味性的一項休閑運動，可以找些朋友進行保齡球PK賽。即運動又能聯絡感情，每次勝利的時候都能有一種自信感和成就感，很不錯的運動項目!

適宜人群：在某個職位已干了很長時間，卻久也得不到升職機會的人。

理由：一直辛勤地工作，卻總是苦于得不到領導的青睞，你改變不了這種境況，但當你甩出保齡球的那一瞬，所有的怨氣和苦悶好像都被一起甩出去，那份快感怎一個“爽”字了得?得分的節節攀升讓你找回了自信，幾局下來你對工作和人生又充滿了希望。

健身效果:只要你打保齡球時姿勢正確,全身200多塊肌肉都能得到鍛煉。