雖然春節的大吃大喝可能就會讓你的瘦身計劃毀于一旦，但總不能將自己進入冬天以來已經發福的身材放任自流吧！新年減肥計劃，每堅持一天，就向苗條邁進一步。不再拖拉，從今天就開始，調整自己的飲食。飲食控制的成功還會幫你改掉生活其他方面的拖拉習慣。

　　Step1堅持記好減肥日志

　　減肥期間每天都要堅持記好減肥日志，比寫日記都要細心，減肥日志能幫助你監督自己，就算開大葷了，也會愧疚不少時間。如果條件允許，最好詳細記錄熱量攝入情況，更加精確。

　　減肥日志大致范本如下：

　　身高，當天早晨測量體重

　　第一天：早餐：小米粥一碗，蛋白一個，豆包一個；中餐：蛋炒飯一碗；15點：自己磨咖啡一杯（未加糖奶）；晚餐：鮑汁蝦仁飯一份

　　Step2選擇對食物

　　這一點很關鍵。先說減肥的代餐主食，荷葉蒸米飯有助消化，對減肥有好處。山楂也助消化，可以用來泡水（直接放在杯子里喝就行）。

　　香蕉可以消水腫，多吃的話可以通便、潤腸，這個不可代餐哦。

　　羊肉也是必不可少的，當然是肉類里面比較不錯的了，而且不至于吃了就胖，大文豪余秋雨老婆馬蘭的減肥辦法就是除了羊肉其他肉類都不吃。

　　減肥的時候營養不能耽誤，雞蛋是蛋白質的保證，如果不是很愛吃的話，就做湯吧。

　　Step3選擇對的方法

　　減肥和買衣服一樣，穿在別人身上好看的不一定合自己的身，選擇對的方法才能保證減肥效果。

　　中醫減肥方法，像按摩推拿、針灸、拔罐，見效不是特別快，但是不會輕易反彈；高科技儀器和速效產品適合突擊減肥，對自己要求高的MM也可以試試；運動的方法成本低但是需要堅持，也是比較健康的方法；節食減肥不推薦，不僅傷身體，反彈還很嚴重。總之要綜合各種方法，看哪種方法最合意再做決定。

　　控制進食、運動等方法，可以自己把握。而按摩推拿、針灸、拔罐及一些儀器減肥，則需要到專門的機構，由專業的人員“操作”。比如針灸，事關穴位的精準和掌握，在唯真減肥都要由有資質的醫師進行。高麗名人花巨資引進的M6靶向爆脂纖體儀，是通過脂肪細胞高頻率的震動達到溶脂、消脂的目的，就是讓你躺著“被運動”。