當今社會減肥的方法多種多樣、五花八門。如果掌握住一種適合自己的最有效的減肥方法，將會讓你的減肥事半功倍，中醫減肥專家在此向大家介紹三招最有效的減肥方法，讓你輕輕松松減肥。

一、晨操

美好的一天開始后，早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什么操都行哦，但是要有規則，不能一會激烈一會停歇，要均勻。既可振奮精神，又可保持青春體態和苗條的身姿。

二、鹽療

首先用適宜溫度的水浸濕全身，再用粗鹽涂滿全身上下，然后加以有點力度的按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘即可。

三、步行

飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。

中醫減肥專家提醒：以上三種輕松有效的減肥方法可以快速的幫愛美女性恢復苗條的身材。