要想讓我們的腿看起來美美的，既光滑又有誘人的形態，那么可以適當的做做瘦腿的減肥運動。要說有沒有瘦腿的最全方法，這只能從腿的各個部位去側重性的減。瘦大腿根部、大腿內側、大腿外側、大腿前側、大腿后側、小腿都是要瘦的部位不同的部位有不同的瘦腿方法。

(1) 瘦大腿根部--趴下兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3～4組。

(2) 瘦大腿內側--做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。

(3) 瘦大腿外側--側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一側15下為一組，每天做2～3組。

(4) 大腿前側--和瘦大腿內側的方法一樣，做下蹲動作。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。

(5) 大腿后側--站立并做后踢腿的動作。做瘦腿時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。

(6) 瘦小腿--輕松捏起小腿脂肪層的就是脂肪型的，這樣的小腿通過踮腳尖來實現瘦腿的目的，如果脂肪層很薄光是肌肉就顯得腿很粗就是肌肉型的。小腿瘦起來比較難，尤其是肌肉型的小腿。這樣的小腿要先讓肌肉變成脂肪，然后再減。同時可注意少食肉類，少穿高跟鞋。>>>女人要小心久站讓小腿變粗

這些就是你能看到的瘦腿的最全方法了。如果你把腿部每一個地方都鍛煉到了，大腿小腿都分別予以減肥的話，效果還是比較明顯的。