炎炎夏至一到看著可愛漂亮的裙子而望而卻步，再看看自己身上一撮撮贅肉真的令人苦惱，這里中醫減肥專家教一套自我拍打減肥方法，幫你對付身上的多余脂肪。

拍打去贅肉——摩擦法

用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。

拍打去贅肉——提揉法

以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部�？梢宰笥医惶孢M行，也可左右手同時分兩側進行。最后雙手捏揉腹部。

拍打去贅肉——拍打法

五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

中醫建議：無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液循環、化解脂肪的作用。要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。