相信大多數減肥者都遇到過這樣的問題“減肥反彈”。減肥往往因為減肥反彈導致減肥是屢戰屢敗啊。怎樣才能防止減肥反彈呢，中醫減肥專家指出：保持“不反彈”的關鍵在于自身，良好的日常生活方式和飲食習慣是防止減肥反彈的關鍵。

1.細嚼慢咽.不要狼吞虎咽。這不僅有助于消化，也有利于養生。>>>>>中醫夏季減肥6個方法

2.吃八分飽，不管出席多么盛大的宴會，不管有多么喜愛的食品、飲料(尤其是酒)，不要沒有限制。

3.定時定量，少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌饑飽不定，暴飲暴食。

4.早吃好，年吃飽，晚吃少。注重早餐質量，一定要有蛋白質食物，睡前兩小時不要進餐。>>>>>女性減肥常犯哪些錯誤

5.食物要多樣化，不要偏食。

中醫溫馨提示：保持良好的日常生活方式和飲食習慣加上適當的鍛煉就能很好的防止減肥反彈。