苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。中醫發現苦瓜具有減肥效果，但苦瓜減肥要生吃才有效苦瓜，本文就從苦瓜吃法來幫您達到減肥的目的。

苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據中醫研究發現，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。同時一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。那么苦瓜怎么吃減肥效果最好呢？

中醫認為苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，它能幫你減肥，但有的人覺得它太苦而難以下咽，就用苦瓜做湯等方法來食用，殊不知熟了的苦瓜，其減肥效果也會大大的降低，為了您曼妙的身姿，相信您是可以吃的了“苦”的。

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