瘦或不瘦的女人都在叫減肥，不僅因為肥胖的原因，還由于困擾著越來越多的人。臨床數據表示，世界被肥胖困擾的人數不勝數，尋找終極減肥方法的人也很多。而且還在不斷攀升。也正因此減肥已成為大多數女人的最基本的想法，現在的人們都追求健康瘦身，什么才是健康的，無副作用的呢?

一、減肥水果篇

那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，因為前者高熱量，后者高糖分。市場上水果的種類很多，它們的營養組合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有數。

二、針灸減肥篇

針刺有關穴位，能使血管舒張，排除血液循環障礙，加強面部皮膚新陳代謝，調節皮脂腺的分泌，從而使皮膚光滑而富有彈性。針灸對機體有雙向調節作用，當臟腑機能亢進時，針灸可以使之降低;當臟腑機能抑制時，針灸可以使之增強。因此，針灸使機體機能由紊亂狀態恢復平衡和穩定。

三、綜合調理篇

產生肥胖的原因很多，所以任何一種輕身減肥的方法，不一定適用于所有肥胖者，臨床要辨證論治，調理內部的陰陽失調。中醫對肥胖的認識早己有記載，靈樞中有逆順肥瘦等來論述，指出肥胖人的特點是廣肩，廣腋，廣項，多脂，厚皮，并且把肥胖分為膏、脂、肉三型，至今仍為指導中醫治療肥胖癥的基礎。

對于肥胖，可以針灸拔罐試試，當然無論如何這里都是建議健康的減肥。對于中醫的調理，其實也是很重要的，綜合的去調理減肥往往是事半功倍的。