進入更年期以后，有很多事情不必再操心，兒女已成長，加上獨立，所謂心廣體胖，所以體重增加的比例升高，在這個年齡的時候，，該如何應對這些更年期癥狀和肥胖呢？

人是一種很奇妙的動物，在更年期，有的人茶不思飯不想，出現很多更年期的癥候群，有的人是完全沒有出現任何一點不適反應，反而因為沒有了生理周期的困擾使得她心胸開朗，沒有任何罣礙，也不用擔心懷孕，她吃得下睡得著，心廣體胖，這一類的女性在治療上比較沒有顧慮。其實只要在飲食上稍加控制，維持曼妙、苗條的身材并不難。老祖宗提醒我們老年戒之在得，就包括飲食在內。

我們可以運用利水與消脂的方式把那些囤積的脂肪代謝燃燒掉，我們有一個方，非常的簡單方便便宜有效，組成有山楂、決明子、陳皮這幾味藥。山楂是薔薇科植物，對消除脂肪有很好效果。決明子是豆科植物，有便秘傾向的人，可以不用炒過，如果大便稀軟或甚至腹瀉的人，可以將決明子在鍋子里稍微炒一炒，所有豆科植物炒過以后，會出現一股芳香的味道，所以有人稱決明子為臺灣咖啡豆，一點也不為過。