是誰(shuí)讓你大肚翩翩?是誰(shuí)讓你膀大腰圓?又是誰(shuí)讓你減了半天肥卻越來(lái)越胖?其實(shí)生活中有很多看不到的原因在暗示著你減肥失敗，就在你身邊，你卻熟視無(wú)睹。

你的屋子

在現(xiàn)代社會(huì)中，并非饑餓感刺激你進(jìn)食，而是其他因素。這是美國(guó)密歇根州大學(xué)Brad Bushman 博士提出的忠告。

他認(rèn)為，即使我們不出家門，仍會(huì)被家中的許多東西刺激得胃口大開。如果家中的墻壁粉刷為紅色或者黃色，就會(huì)刺激食欲;

音響播放的歡快樂曲會(huì)令你加快進(jìn)食的速度;厚厚的、遮擋光線的深色窗簾，則可能導(dǎo)致你每頓飯多吃1/3的東西;

你廚房中所使用的餐具也能破壞身材!美國(guó)伊力諾斯州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物，令人見到就饑餓感備增，而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。

殺手锏：墻壁可粉刷成藍(lán)色或綠色，餐具和燈光也可改用這種色調(diào)。

餐具改用小尺寸，這有助于抑制和降低我們的食欲，因?yàn)榉亲匀坏膶毸{(lán)色在自然中代表“注意，有毒!”的信號(hào)。就餐時(shí)播放的音樂節(jié)拍應(yīng)低于每分鐘60次，如古典音樂。

你的衣柜

“檢查體重的方法不是人們最常用的鎊秤，而是你的衣柜。”德國(guó)減肥專家Christine Schmidt這樣說。

“衣柜中存放的心愛的牛仔褲如果合穿，你就不用費(fèi)心地去節(jié)食減肥了。如果有一天你發(fā)覺牛仔褲的褲腰變得太緊，穿著很不舒服，你就應(yīng)該立即制定瘦身計(jì)劃。”

殺手锏：對(duì)你的衣柜進(jìn)行清理。只存放穿著合身，符合你標(biāo)準(zhǔn)體重尺碼的衣服，其他的就一概清理掉。

你試圖將一個(gè)月的嘴饞罪過靠2～3個(gè)節(jié)食日來(lái)抵消掉，這是不可能的。健康飲食應(yīng)該每天身體力行。

你的職業(yè)

工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往得為了維持好身材而付出更多代價(jià)。

原因在于：身心高度緊張、工作壓力大，老感到做事的時(shí)間太少，沒有午休、運(yùn)動(dòng)少、快餐、沒時(shí)間采購(gòu)和做飯……所有這些都使你體內(nèi)不斷地囤積脂肪。

殺手锏：耐久性運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為降低過剩應(yīng)激反應(yīng)荷爾蒙的妙方。你應(yīng)試圖從從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來(lái)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

消除身心高度緊張或壓力的最簡(jiǎn)易辦法：自我調(diào)節(jié)，累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散發(fā)舒解緊張神經(jīng)氣味(如薰衣草)的香薰燈也不失為一個(gè)好辦法。

Tips:快速舒適法

1. 用無(wú)名指和中指的指尖，輕柔地按摩雙眼眉毛和發(fā)際之間的隆起部位60秒。

2. 用精油擦脖子和太陽(yáng)穴。

3. 雙手按壓耳朵，向內(nèi)靜聽聲音。