很多人減肥會(huì)采用出汗的方法，但是凡事有度，正確的適度的出汗是有助減肥，過(guò)量出汗要警惕脫水。

辣椒

辣椒，那個(gè)讓你又愛(ài)又恨的家伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體里包裹著一團(tuán)燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現(xiàn)在，調(diào)皮的它又多了一個(gè)你無(wú)法拒絕的理由。

肉桂

肉桂這個(gè)我們平時(shí)不太聽(tīng)說(shuō)的東西，其實(shí)是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經(jīng)的作用，而且還可以令脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素反應(yīng)增加(胰島素在飲食過(guò)程中是生熱作用的重要元素)，從而加快熱量的消耗。平時(shí)在燉菜中放一些肉桂，可以讓菜味道鮮美，還能減肥，何樂(lè)不為?

姜

很多MM在月經(jīng)時(shí)都會(huì)喝一些姜糖水，因?yàn)榻�有暖宮的作用。其實(shí)味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國(guó)際肥胖期刊發(fā)表過(guò)一個(gè)研究指出，姜可以讓實(shí)驗(yàn)的動(dòng)物消耗更多的熱量，幫助減低體重。用生姜榨汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到減肥作用哦。