夏季來了，胖妞們最討厭的季節，看著那些完美的身子的美女們，心里真是羨慕嫉妒恨哪，為什么自己就沒有呢?減肥成了勢在必行的工作，那么如何減肥最有效最健康呢?下面小編就為大家推薦適合在夏季減肥的食物。

1、木耳

木耳也是減肥的好幫手，多吃它不僅可以除你體內多余的脂肪，還對脾胃有很好的營養價值，是款非常健康的減肥食物。

2、苦瓜

現在的天氣越來越悶熱，選擇苦瓜來減肥是最佳的選擇。因為苦瓜排毒，還能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有豐富的維C，且熱量低，脂肪含量也低，不僅能刮走體內脂肪，還能幫你清除腸道內垃圾。

3、韭菜

韭菜的熱量餓極低，幾乎怎么吃都不會胖。而它又含有豐富的纖維素，不僅可以減肥，還能治療便秘，好處數不勝數。

4、土豆

很多人都與土豆都存在著誤解，認為它是高熱量的食物，其實不是，土豆幾乎是飽腹食物中熱量最低的。且，土豆還具有抗衰老的功效，是女人們必吃的減肥食物。