減肥瑜伽動作很多的人就是覺得是比較的困難的，其實我們只要是想去減肥就是很難的動作我們就是要堅持才是可以的有些瑜伽動作簡單，但是它的減肥效果卻不簡單，下面為您介紹一下。

四個簡單減肥瑜伽懶人們的專屬

坐姿

膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳癲癇病的發(fā)病原因后跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。

靜立姿勢

自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側。

戰(zhàn)斗姿勢1

先做好靜立的姿勢，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態(tài)，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側，兩手手掌心相對。

戰(zhàn)斗姿勢2

保持前一個姿勢，然后胯部向兩邊分開，腳向后轉，手臂也要自然放下，與肩同高。兩手掌的掌心向下，然后回頭看你左手的中指，然后將其筆直的伸開。

空腹練習簡單減肥瑜伽會比一般的效果更好哦，同時注意在練習過程中合理調節(jié)呼吸和意念!注意保持注意力集中!

好文推薦:

葡萄的功效與作用有哪些？ >>>

四款祛濕湯 讓你夏季不再潮濕 >>>

紅糖的功效與作用 >>>

夏季多吃西紅柿護心又排毒 >>>

這6大癥狀說明你肝火旺了 >>>

吃五種食物降低患胃癌風險 >>>