很多的女性朋友都有肥胖的煩惱，贅肉尤其會(huì)在腹部，腿部出現(xiàn)，給我們的美觀帶來(lái)了極大的影響。那么腿部的脂肪該如何祛除呢?如何瘦腿呢?按摩是一個(gè)瘦腿的好方法，下面我們就為大家介紹一些按摩瘦腿的方法。

膝蓋按摩：

經(jīng)常穿高跟鞋，經(jīng)常的久坐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的膝蓋變得腫脹、疼痛，淋巴按摩法能幫助排出廢物，暢通循環(huán)，消除浮腫，緩解疲勞。

point：

箭頭：放松膝蓋，舒緩肌肉。

波浪線：暢通淋巴，有助排出廢物。

圓點(diǎn)：消除浮腫。

1、雙手四指并攏，拇指交疊在一起，用大拇指指腹在膝蓋周?chē)�做順時(shí)針的畫(huà)圈按摩。

2、大拇指與其余四指捏住膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉，做按捏的動(dòng)作。

3、雙手握拳，用指關(guān)節(jié)的部位在膝蓋上方做耙狀的按摩。