女生減肥最好就是從腹部開(kāi)始減起，那么有什么好的腹部減肥方法嗎?答案是肯定的，中醫(yī)減肥法就是一種不錯(cuò)的腹部減肥方法了，具體要怎么做就要等看完這篇文章才能了解了。

天天坐在辦公室，美眉們的小肚肚有漸長(zhǎng)的趨勢(shì)。但是累了一天，下班后又不想去運(yùn)動(dòng)，肚子上面的贅肉越長(zhǎng)越多，怎么辦呢?

今天就教給您五個(gè)小動(dòng)作，堅(jiān)持一段時(shí)間對(duì)于快速消除小肚腩有不錯(cuò)的效果哦!

一、 揉擦腹部：練習(xí)者仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈;然后，兩手分開(kāi)放在腹上，上下往復(fù)按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來(lái)練習(xí)，早晚一組。

二、 體轉(zhuǎn)：兩腿分開(kāi)直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部?jī)蓚?cè)，隨身體擺動(dòng)，身體向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

三、 體前屈立起：兩腿分開(kāi)直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然后立起。要求膝蓋要挺直，雙手盡量去觸摸地面一下，連續(xù)做50次。(也可以根據(jù)自己的身體狀況，次數(shù)漸序進(jìn)展)。

四、 依次高抬腿：兩腿伸直站立(也可以雙手扶墻壁、寫(xiě)字臺(tái)、窗臺(tái)上或在床上、地毯上進(jìn)行)上體盡量不動(dòng)，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。

五、 仰臥起坐：練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時(shí)雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。

六、 扭髖小跳：原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時(shí)左右扭髖，兩臂胸前左右擺動(dòng)與髖部扭動(dòng)方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。

看完之后你應(yīng)該懂得如何去除小肚腩的方法了吧，這種中醫(yī)減肥方法的效果不錯(cuò)吧，小編想也應(yīng)該是不會(huì)錯(cuò)的，要不然怎么會(huì)有那么多人使用啊。