四十出頭補身補腎，有助于平穩過渡更年期；若待更年期綜合癥狀出現，身體機能走下坡路后，才驚覺身體問題很多，那時才急急進補，落雨收柴當然不及未雨綢繆。

　　女性每月經期過后，可飲用湯水滋陰補腎，湯方宜性平，不宜過溫。

　　下面是一條驗方，可以當水飲用，也可以瘦肉煲湯：山萸肉25克；兔絲子25克；枸杞子25克；首烏25克。

　　另外，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蠶豆，可滋潤肌膚，達到美容功效；山楂、玉竹、桑椹可預防脂肪堆積及動脈硬化；核桃、首烏、黑豆則可以防治白發。