如今的女人真的不容易。要頭腦敏銳，以應付職場中的千變萬化和生活上的種種考驗;要長相可人，以博得更多人的喜愛和更好的發展機會;要溫柔體貼，以討老公及其家人的歡心。還有更關鍵的呢，一定要有水潤的肌膚!比起前幾項來，它其實更容易擁有。寒冷干燥的冬季，人體容易乏力、怕冷、精力不旺，當然還有最頭痛的皮膚干燥。現在，只要稍加調理，你就可以擁有夢想中的如水肌膚，水潤美人非你莫屬。

　　1嬌嫩的面部

　　“面子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。但這個季節確實非常不給“面子”，寒冷的北風呼嘯而過，使我們的臉部紅腫過敏，干紋不斷涌現。

　　干燥原因：因為天氣寒冷，身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足，導致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復力的匱乏。人體經絡到達頭、面部，會因為氣、血的推動力減弱而出現問題。面部皮膚干燥嚴重的會患“干性脂溢性皮炎”，具體表現是面部起紅斑，并伴隨皮膚脫皮現象(重點在口、鼻四周)，十分刺癢難受。調理的重點在于補氣補血。

　　食補菜單：芪棗合湯

　　取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。

　　2豐潤的朱唇

　　柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。但是，一到冬季，特別是常在室外的人，口角周圍及嘴唇總會出現脫皮、干裂，甚至少量出血的現象。平時吃東西受到嚴重影響不說，還總有“哭笑不得”的尷尬。看著別人的一雙豐潤朱唇，真是太羨慕了。

　　干燥原因：中醫理論認為“脾開竅于口，其華在唇。”意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。

　　加上冬季氣候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關系密切。

　　食補菜單：

　　1、動物肝臟。中醫講究以臟補臟，如吃“雞內金”。

　　2、山藥。營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

　　3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

　　3爽滑的身體

　　除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來。可事與愿違，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他!

　　干燥原因：正常的皮膚下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用。冬天由于氣候干燥，皮膚的皮脂分泌減少，再加上日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)也會使皮脂大量流失。干燥癥狀主要集中在小腿伸側，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側易出現抓痕和結痂，皮膚疼痛，且不易復合。

　　食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物：

　　1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。

　　2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。

　　3、干果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。

　　4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。