中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民說，脫發的原因很多，護發前要找準“病根”，可以拿一張干凈的紙巾，將脫落的頭發放在上面，如果發根較濕潤，有輕微的水分，那可能是水汽上逆造成的脫發，則要健脾利濕，可以選用茯苓，把茯苓磨成粉末，用開水沖服，一天2次，每次6克，連續服用兩個月脫發會有明顯的改善。

因精神緊張、壓力大造成的脫發，可以試試補腎生發的黑芝麻核桃粥，最好在早晨喝，因為早晨通常是空腹，能夠充分吸收利用，發揮養發的作用。

不過，王澤民提醒說，黑芝麻、核桃雖然好，但不宜直接吃，最好是做成粥，因為脾虛的人很容易造成上火或消化不良，而且這兩種食物含有一定的油脂，老年人不要一次大量食用。

養發護發還不能忽視補腎，如果腎氣充足，就會有一頭“烏油油”濃密亮澤的頭發，如果腎氣不足，頭發不但少，還缺少光澤。脫發的人可以選“補腎高手”――枸杞，可以用枸杞泡酒，每天喝一杯，或者用枸杞泡茶喝。