我們都知道，很多人用各種外用的水水、乳液、護膚霜、精油等等一些東西都覺得見效不明顯。這是當然了，如果你內在調理好了，外部的美膚是很容易實現和達到的。本文所建議的調動你的內里美容方式有整體的中醫美容、適當的生活調理、調出好情緒和一些相關美容方法。

一、提倡整體的調動內里美容

中醫認為人是一個有機的整體，顏面五官、須發爪甲，只是整體的一部分，故要得到局部的美，必先求整體的陰陽平衡、臟腑安定、經絡通暢、氣血流通。中醫美容注重整體的調理，因此，美容效果持久、穩定。

二、辯證提升，病癥治療

中醫美容運用辨證論治的思想，對損美性疾病進行審證求因、審因論治。即使是偏重于裝飾的外用保健品，如面脂、口脂，也體現了辨證論治的特色。如面部色黑、粗糙等，中醫認為原因之一是風邪外襲，因此在一些潤面、增白的化妝品中，配有祛風類藥如防風、白芷等，體現了病因辨證的特點。辨證論治，使中醫美容的針對性更強、效果更突出。

三、生活中的美容--提升你內里美容的質量

1 飲水美膚　水靈靈的肌膚是肌若凝脂的第一要素，可繁重的工作壓力和心理壓力，讓現代女性肌膚保持水分，及自我修護天然滋潤保護膜的能力，大大降低。因此，飲水顯得至關重要，每天應喝6-9杯水，適度補充細胞內的水分。

2 優質睡眠　優質足夠的睡眠，絕對是個好習慣。這是任何保養品和補品所不能取代的。每天10點前上床，11點前入睡，保持室內通風，空氣濕潤，肌膚一定吹彈可破。

3 美容睡姿　想年年都漂亮，40歲了，仍是一條皺紋都沒有，羨煞人!那么，你一定要學會能美容的睡覺姿勢，請避免臉朝下、把臉埋在枕頭里的睡姿，養成仰睡習慣，這樣可以使你面部的肌膚舒展，減少產生皺紋的機會。

四、調出好情緒來美容

有人可能不相信，但這簡直是神賜的內里美容的方式。因為可能你剛剛經過勞累，但如果你的心情大好，氣色也會比較好。例子多多此不贅述，如果你經歷了上面的幾步，實施這一方式就更能顯出你的美美肌膚了。>>>五大美容美膚陷阱