很多女性平日也非常注意給肌膚補水，但是在多風的春季，肌膚還是顯得那么干燥，我們除了要給肌膚做好補水工作外，還要做好體內的補水工作，這樣才能做到以內養外，讓你擁有水嫩肌膚。

早晨的第一杯水

早上起來的第一件事情，就是喝上一大杯的水，讓身體內的雜物都排除掉。還可以在早餐喝牛奶以滋潤膚。工作的時候，面對著電腦，讓肌膚的水分很快就流失了，這時，自備一瓶保濕噴霧，在肌膚上噴上，再輕輕的按摩，就能擁有整個清爽的上午。

吸收膠原蛋白補充活力

多食用富含膠原蛋白的食物，可以保持肌膚的美白、彈性和水分充足。因為在肌膚中的主要成分就是膠原蛋白了，它會使得肌膚細胞更加豐滿，含有膠原蛋白的食物有豬蹄、肉皮、牛蹄筋、新鮮魚等。而水果有橘子等，在吃中餐時，要多吃這些食物，從而可以更多的攝取保濕成分。

美白蔬菜湯

多吃新鮮蔬菜，蔬菜中含有豐富的水分及維生素，像西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、番茄、豆腐等，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯，能為肌膚補充水分，還能促進細胞的新陳代謝。

西蘭花中的維生素c的含量是番茄的8倍、蘋果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素，有較好的美白祛斑效果。

餐后甜點：新鮮水果

要養出水潤肌膚，還需多吃富含維生素c、維生素e的新鮮水果和蔬菜如柑橘、草莓、獼猴桃、葡萄、木瓜等當季水果。

以上為大家介紹了內在補水的四種方法，女性朋友不妨每天喝一些具有滋補作用的湯水，再配合各種補水化妝品，肌膚絕不會出現干渴的癥狀了。