女性生活中女性都想有一頭漂亮的頭發，但是很多的女性不知道怎樣護理自己的頭發，讓自己的頭發變得柔順起來，如果想擁有如水一般的柔順秀發，就請將下列10種食物列入日常食譜中吧。

1.鱷梨：

鱷梨，也叫油梨、牛油果。這也是改善發質必不可少的食物之一，可能最開始在購買挑選時會有點難，因為新手很難分辨出哪些是好的成熟的水果。鱷梨富含各種維生素，包括維生素B等，可以防止頭發斷裂，提高秀發光澤度。

2.動物肝臟：

肝臟中富含維生素A和鐵，對皮膚和頭發頭十分有益。此外肝臟中維生素B9還能使指甲更健康。

3.紅肉：

紅肉包括牛肉、羊肉、豬肉、兔肉等。這些肉類中含有豐富的蛋白質、鐵、鋅，可以促進皮膚產生角質蛋白，而維生素B還能加快頭發生長速度。

4.胡蘿卜：

胡蘿卜富含維生素A，可以使頭發柔順還能防止脫發。而胡蘿卜內的β-胡蘿卜素和維生素C有抗氧化性能，是天然的太陽屏障。

5.銀杏：

銀杏的果實也俗稱白果，其中富含鋅和硒，對頭發也十分有益。

好文推薦:

秋季脫發嚴重 中西養發各有千秋 >>>

正值吃蟹好時節 不可“肆無忌憚” >>>

性格決定壽命長短 易怒的人易患癌癥 >>>

飲酒需技巧 10個習慣保你不傷身 >>>

腹痛腹脹不可忽視 或是胰腺炎的信號 >>>

肺結核來襲 中醫辨證治療恢復肺部健康 >>>