在寒冷干燥的冬季，我們的健康會出現各種各樣的問題，同時我們的肌膚也會出問題。由于天氣的干燥，很多的朋友的肌膚出現了干燥、起皮、起皺等情況。給肌膚及時的補水可以避免這些問題的出現，那么冬季時節我們該如何給肌膚補水呢?

冬季補水吃什么？

1、白蘿卜

蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的首選。白蘿卜生吃促消化，因為其辛辣的成分可促進胃液分泌，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃能補氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。

冬吃白蘿卜可以嘗試以下2種搭配：

白蘿卜+梨。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。

白蘿卜+羊肉。冬季吃羊肉可驅散寒冷，還能補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量高達30毫克-40毫克/100克，維生素C有美容護膚的功效，而且大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季補水必備蔬菜。

冬季補水還可以自制補水面膜：

1、黃瓜檸檬補水面膜

材料：黃瓜、檸檬

做法：先取適量的黃瓜連皮帶肉一同榨汁，再將榨好的黃瓜汁中，加入5ml檸檬汁進行拌勻。然后，用面膜紙浸泡其中，直至完全浸透，就敷于面部，15-20分鐘后用清水將臉洗凈即可。每周使用1-2次。

效果：具有補水保濕的功效，能滋潤干燥缺水肌。

2、番茄面膜

材料：番茄

做法：將鮮番茄搗爛，為增加黏性，調入少許淀粉，就可以敷于面部，這為番茄膜。每日一次，20分鐘后用清水洗去。

功效：由于含有豐富的維生素C，不僅可以保濕，還可以阻止黑色素的合成，能祛除面部黃褐斑和雀斑，增白皮膚。

冬季時節該如何護理肌膚呢?以上我們為大家介紹了冬季補水的妙方，內調加外養，我們的肌膚會越來越好的。