年輕人，晚上不想睡，早上不想起，作息時間和作息的規律很差，那么老年人呢，是晚上睡不著，處于失眠的狀態，那么長時間的熬夜或者是不睡覺就會導致臉色很差，經常會暗淡無光，那么中醫如何調養肌膚呢？下面就是一些方法！

面相1：氣色黯沉，臉上驚現小斑駁

晚睡會構成肌膚無法順暢代謝，老廢角質堆積在肌膚的外表，肌膚天然沒有光澤。長時刻熬夜今后，還有人發現自個顴骨、眼下的斑駁出現了!由于肌膚代謝減慢，白日堆集的色素堆積不能及時排出。并且，電腦輻射、過強燈火也會構成色素生成。

對策1：去角質、再按摩

早上洗臉后可接著進行去角質，讓肌膚變得潔凈。今后再調配運用臉部按摩霜，透過按摩辦法及有用成分能夠幫助肌膚復蘇，讓暗淡膚色從頭變得亮堂。

對策2：黑夜也要用防曬

假設常常黑夜加班會在電腦前呆好久，或許所在環境的燈火較強，少睡派佳人必定要加用隔絕或物理防曬來維護自個的肌膚，絕不能省掉。

面相2：黑眼圈少睡派的象征

幾乎沒有一個少睡派能避開熊貓眼的難題，由于短少睡覺是黑眼圈的元兇巨惡，直接致使眼周靜脈血管的血液淤積，出現青灰色。

對策1：準確運用眼膜

凝膠、精華類眼膜通常用于眼霜后，還能夠在睡前加多一些涂改量敷之過夜。質地豐盛、養分滿足的眼膜通常用在眼霜前。

對策2：做簡略的眼部按摩操

有一套最簡略有用的眼部按摩操：四指搓熱，按壓悉數眼瞼，從內眼角按往太陽穴，再用中指按壓太陽穴;每次按壓都要重重地按下，再悄悄地提起。

面相3：易水腫 瓜子臉變包子臉

熬夜的人身體推陳出新會減慢，體內廢物和水分很簡略積累。假設黑夜吃的東西鹽分多或喝水太多，水腫更是難以逃脫的惡夢。

對策1：睡覺時墊高枕頭

關于睡醒后的包子臉，大s曾支過狠招，一為起床后馬上喝黑咖啡;二為將臉浸泡在放滿冰塊的水里。本來最簡略的一招是：睡覺時墊高枕頭，防止水分積累于臉部或眼部。

對策2：起床后做淋巴按摩

假設早上醒來仍是腫，那就要用按摩來幫助。睡前用無名指按摩眼窩方位，有助淋巴循環。早上起來按眉頭的攢竹、眼間的睛明、眼尾凹處的瞳子 和承泣，以呼氣按、吸氣放的辦法進行。關于臉部，則用手指尖合作呼吸按動臉頰，由耳垂邊方向至鼻頰骨周圍，相同是呼氣按、吸氣放，很簡略卻很有用。

通過介紹，我們知道了中醫如何調養肌膚，經常熬夜的人也是可以臉色很好的，但是中醫認為，要向氣色好，規律的作息時間是必要的，還有就是要食療補充自己的元氣。