白頭發(fā)困擾著很多人，大多數(shù)人都認(rèn)為白頭發(fā)會(huì)影響美觀，所以想辦法把頭發(fā)變黑，有的人選擇染發(fā)，有的人選擇吃藥。然而這些方法都是不正確的，我們應(yīng)該找準(zhǔn)頭發(fā)發(fā)白的原因，然后再對(duì)癥下藥才能真正達(dá)到白發(fā)變黑的效果。那么吃什么可以防止長白頭發(fā)呢？今天小編就來告訴大家吃什么可以防止長白頭發(fā)。

白頭發(fā)和抗癌無關(guān)

白頭發(fā)主要和以下因素有關(guān)：遺傳、精神因素、酪氨酸酶缺陷等。臨床上也沒有證明白發(fā)多的人不容易患上癌癥。

頭發(fā)變白是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒減少或毛母細(xì)胞功能發(fā)生障礙以及制造黑色素的原料不足引起的。頭發(fā)變白的主要原因是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺陷。其中，遺傳因素占到很大比例。酪氨酸酶缺陷，微量元素匱乏，比如說體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會(huì)引起白發(fā)的產(chǎn)生。另外，精神因素對(duì)白發(fā)的影響也至關(guān)重要，當(dāng)一個(gè)人所承受的壓力，是他最高極限所無法負(fù)荷的，就會(huì)加速黑發(fā)變白。

吃什么可以防止長白頭發(fā)

1、主食及豆類：

多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。