衰老是每個人都會害怕的事情，但是我們雖然不能阻止年齡的衰老，卻可以減緩皮膚和身體的衰老。很多人認為抗衰老可以打美容針，或者就靠護膚品來延緩衰老。其實想要真正抗衰老，改善我們的飲食才是最重要的事情，那么什么食物可以抗衰老呢？下面就和小編一起來看看吧！

中醫專家認為，祖國傳統醫學歷來重視食療調治的作用，中年女性防治早衰也不妨從以下三種食療開始：

一是靈芝燉豬蹄防治早衰皮膚皺紋 取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈去毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

二是豬脊肉粥防治肌膚干燥、毛發不榮 取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟時，放入食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

三是銀杞明目粥防治容顏無色 取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加入枸杞，繼續煮熟，再放入調料和茉莉花，即可食用。

很多人認為美容只能靠護膚品或者面膜，然而價格越高的護膚品效果就越好。其實我們生活中有比護膚品還要有效的東西，并且十分廉價，而且并不會有什么副作用，那就是我們的食物。以上小編告訴了大家什么食物可以抗衰老，希望可以幫助到大家。