很多人緩解疲勞的方法是捶背，其實(shí)敲打膀胱經(jīng)效果更好。膀胱經(jīng)是一條經(jīng)過背部和腿部的經(jīng)絡(luò)，和背部的督脈平行，膀胱經(jīng)的第一側(cè)線距脊柱中線1.5寸，分布有二十個俞穴。第二側(cè)線距脊柱中線3寸，分布有十四個俞穴。


　　其中位于第一側(cè)線中的在膀胱經(jīng)上分布著肺俞、心俞、肝俞、脾俞、腎俞這五個重要的俞穴，敲打它們有調(diào)節(jié)五臟氣機(jī)，還有益氣生血的作用。
　　所以工作勞累、氣血消耗過大導(dǎo)致睡眠不好的人，敲打一下膀胱經(jīng)有不錯的調(diào)理作用。

　　敲擊的工具可以是醫(yī)用橡膠叩診器，或者長柄橡膠榔頭等。