講話過多、生氣或天氣變化時，嗓子就愛發干和發癢。建議有以上這些表現的朋友有空常揉揉自己的大拇指根。

　　大拇指根部有一塊鼓鼓的肌肉，中醫里稱為大魚際，經常用力拿捏這塊肌肉對于咽部不適有緩解作用，建議每天抽個時間捏20~30次。

　　此外，大拇指外側，指甲蓋下方0.1寸處的少商穴和虎口處的合谷穴也要按摩同樣次數。按摩拇指不用特別抽時間，午飯后或者工作學習的間隙捏揉片刻，就當休息了。

　　對于有慢性咽炎的朋友，建議增加按摩足部的太溪穴（足內側，內踝高點與跟腱之間凹陷）和太沖穴各30~50次，再用中指指端點揉廉泉（舌骨體上緣的中點處）、翳風（耳垂后下緣凹陷處）、下關穴各100次。上述方法每天一次，連續堅持十天。