有的人身體很胖很壯，但卻血壓低，體虛。中醫師則指這種情況多屬脾虛。脾虛和身材肥壯并不矛盾，而且脾虛可能正是導致肥胖的主要原因。中醫認為脾主“水濕”，如果人脾虛，則身體會出現“水濕痰濁”的問題，就會導致體內脂肪增多，人也容易肥胖。這種情況如要減肥，首先要健脾，加速體內代謝才能解決肥胖問題。健脾的食物主要有苡米、茯苓、白扁豆、蓮子、山藥等。同時要注意節制飲食，不能暴飲暴食；也不要吃太多高熱量、油膩的或不易消化的食物。此外，還要適當運動，慢跑、游泳、散步等中等強度的運動都是脾虛者比較適合的運動項目。