飲食不當，特別是暴飲暴食后會引起胃脘痛，而胃脘痛也是“上火”的一種表現，說明有胃火。推拿具有很好的療效，能達到增加胃腸蠕動的目的，也就是中醫所說的“消積化滯”。下面介紹一套“十穴推拿法”治療胃痛嘔吐的手法。具體如下：

　　1．掌揉中脘穴
　　位置：中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。


　　按摩方法：用手掌按壓在中脘穴上，順時針方向作摩揉動作，速度不可過快。每分鐘40~60圈為佳。操作10分鐘即可。此手法具有明顯的通腑化滯的作用�？梢杂行д{理胃腸運動，防止反酸嘔吐。開始掌揉時，會因腹部的脹滿牽張引起輕微的疼痛不適，揉幾圈后即可緩解。如感到腹腔內有明顯的食物運動感為最佳療效。

　　2．指揉對側天樞穴
　　位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。

　　按摩方法：雙手的食中二指并攏，稍用力按壓天樞穴后按揉，按揉的方向可自由選擇，以局部酸脹感為佳。操作10分鐘。此手法不僅能輔助調理胃部癥狀，還能助腸運化，促進大便排泄。

　　3．點揉同側內關穴
　　位置：內關穴位于前臂掌側，曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　按摩方法：一手四指輕握對側手背，拇指點揉對側內關穴，各刺激1分鐘。注意點揉和按揉拇指的區別，點揉是用拇指最前端著力，而按揉是用拇指指腹螺紋面著力，點揉較按揉刺激量更大。此手法具有很好的止痛作用。