俗話說：和氣生財，家和萬事興。一個“和”字，道出了無窮的意蘊。其實，一個人能否健康長壽，也在于一個“和”字, 這主要體現在三個方面：


　　一是體內和。就是要保持體內五臟六腑的調和平衡。按中醫傳統理論，即做到陰陽和、五行和、氣血和。若七情六欲失度，必然導致體內和的崩潰。一個臟腑調和、身心調和、氣血調和的人，一定會情緒飽滿，熱愛生活，喜樂自生，抵抗力強而永葆青春。


　　二是與社會和。一個人生活在社會上，既是自然人，更是社會人，故而一切行為規范都要遵守社會法紀和社會公德，他才能在此基礎上獲得自由和安逸。若背道而馳、格格不入，必然整天處于提心吊膽的緊張、悔恨、懊喪之中，于健康大為不利。


　　三是與自然和。風景優美，使人心曠神怡，生活充實；環境臟、亂、差，使人煩躁不安、百病叢生。因此，創造一個和諧優美的生活環境極為重要。


　　三和之中，體內和是主導，這就必須做到飲食有節、起居有常、勞逸有度。現代科學研究表明，人的健康長壽與基因密切相關。而促進健康長壽的基因只有先實現體內和時才能逐漸形成，只有完全按照健康生活方式生活，即不抽煙、控制體重、常吃素食、堅持鍛煉、心胸開闊，才能達到“和”的境界而延年益壽。