越來越多的毒素充斥著我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。

如今很多人都有腸胃的困擾。該如何清除體內(nèi)毒素呢。今天就為大家推薦三種清“宿便”的食材搭配吃法。

地瓜銀耳小點(diǎn) 地瓜銀耳小點(diǎn) 地瓜小點(diǎn)心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜適量。這道小點(diǎn)便秘的人要多喝水，但有人喝水不少卻依然便秘，是什么原因呢? 最好選擇早晨空腹喝300毫升淡鹽水，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內(nèi)，早晨排出有利清理腸胃。

在改善環(huán)境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動才是清除毒素的正確方法，腸道自身可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。