導語：初春的悄然而至讓人“很受傷”——小毛病不斷，今天不停出汗，明兒腰酸背疼，總之就是：“太難受了”——這樣的健康狀態仿佛在很多女人身上都在發生，季節更替的時候身體莫名其妙的小毛病特別多。為什么呢?這是由于早春時節，隨著季節的轉換體內的新陳代謝加快，飲食習慣也發生變化，加之溫差問題非常明顯，讓身體所承受的“壓力”增大，體內所積攢的陽氣也逐漸散發，如不注意養護，月經、甲狀腺、雙足等部位有時只是一個不太起眼的小癥狀，也沒準就是健康問題的警鈴。

所以從現在開始，請注意自己的“言行”，并關注生活中的小變化，就可以將許多健康問題及早控制在最初狀態。就像《赤壁》的經典臺詞一樣“什么都略懂一些，生活會更多彩一些”。下面5句口頭語，在冬春交替時也許經常被你提及，卻從未被重視，立即為你一一解讀，很多健康盲點就會被逐一點破。

不知為何，每每在氣溫還沒有升高的早春，月經期仿佛總是很“想你”，每個月都和你提前“見面”，而且痛經現象在生理期的前兩天最為嚴重，甚至影響到正常工作和生活這讓很多女人不知所措：是不是婦科健康已經亮起紅燈?

虛驚一場：過度疲勞

問診：自我檢討

每日都會加班到深夜，加之初春室內外的溫差很大，讓脾氣大大受損。脾是血的“管理者”，當脾處于弱勢時，血就會趁機“活躍”，從而導致月經期的提前。

處方：小零食的大功勞

在午后小零食上下點功夫：堅果中所富含的不飽和脂肪酸與蛋白質，以及多種礦物質尤其是微量礦物質，能增加身體抗氧化能力，減輕疲勞感。而黑巧克力中的黃烷醇，幫助血液流向心臟動脈要道順暢無阻，為大腦提供更強大的動力。

有驚無險：營養缺失

問診：營養“溜走”事出有因

冬春交替之時的新陳代謝旺盛，容易讓身體內的水分和營養流失，打破體內的平衡系統，此時月經期當然也會提前，而且任何人也摸不到它的“規律”。水分、營養流失導致的月經期提前對身體的影響雖然不小，比如會有婦科疾病、乳腺疾病時常出現，但經過及時調整，不會對健康產生大礙。

處方：調整生物鐘

“到什么時候辦什么事兒!”規范自己的生物鐘。睡眠、用餐、生活方式都在固定的時間段進行。讓生活“走上正軌”，體內的循環自然會恢復往日平衡。