中醫(yī)教你運目養(yǎng)眼方
中醫(yī)著作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉(zhuǎn)十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的記載，這種保健雙眼的方法，有利于眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)作用。現(xiàn)代人每天起床后或在平時工作之余、辦公室午休時，若能按照這個方法養(yǎng)護眼睛，也能起到很好的保健功效。
具體做法：站在距離窗子2-3米處，雙眼依次順時針注視4個窗角，接著再逆時針方向做，反復(fù)交替旋轉(zhuǎn)雙目，每天堅持這樣交替進行6次，有利于促進眼部的血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)、緩解視疲勞。
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