秋季天氣也漸漸涼爽，食欲也好起來。然而同來的秋乏、秋燥，也是很讓人懊惱的，提不起精神、易疲勞，有些人易煩燥。

中醫(yī)認(rèn)為，可進(jìn)行穴位按摩提神釋壓，趕走秋乏秋燥帶來的身體不適癥狀。按摩的穴位主要有百會穴、太陽穴及風(fēng)池穴等。

按摩太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此穴位不僅提神還可緩解頭痛。按摩此穴位適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。

穴位按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

按摩百會穴

百會穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩此穴位可以提神醒腦、升舉陽氣。

穴位按摩方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

穴位按摩方法：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。